C'est justement ce à quoi je pensais… C'est un peu le Narcisse… Ca prend du temps qui est pris sur d'autres choses… La télé c'est pire...

1h~1h30 de brasse par semaine. Et ça claque.

Nage difficile à maîtriser. Souvent les mouvements de jambes sont mal réalisés et peuvent entraîner des douleurs. Mais sinon, excellent sport évidemment !

Pour la santé soit mais d'un point de vue plaisir, en piscine j'entends, je trouve ça aussi emballant que de lire Les Echos.

Quelques corrections concernant la natation :
- aucun risque ou presque pour les ligaments
- le risque tendineux se situe principalement sur UN Tendon de l’épaule
- le principal, c’est le dos. C’est une idée reçue de penser que la natation est bon pour le dos

Concernant la course à pied , le bitume , la ville ne sont pas plus mauvais que le sable ou les sous bois; ces sols sont plus instables pour les chevilles et genoux . Ces instabilités abîment les articulations.
Le sable est hyper sollicitant pour le tendon d’Achille car il a besoin de plus travailler pour décoller le talon du sol.

Et courir fait maigrir; du moment où les apports sont contrôlés. La reprise d’une activité physique augmente la masse musculaire et donc les dépenses; de plus une bonne masse musculaire est un facteur protecteur sur le plan articulaire.

Les footballeurs font généralement de moins bon vieux que les coureurs à pied.

Au contraire de la brasse qui semble affecter le dos et les genoux, c'est le cas du crawl également ?
Sinon, la natation est le sport qui brûle le plus de calories devant le vélo ou la course, je ne sais plus.

La course en ville n'est nocive pour le corps qu'en l'absence de chaussures adaptées.

La brasse c'est ce qu'il y a de pire… très technique et dangereux pour le dos… Le mieux c'est le crawl et le dos… C'est ce que me dit mon kiné... mais bon... même s'il a quarante ans d'expériences, il peut dire des âneries. J'ai eu les même échos chez les maitres nageurs.



Le problème c'est la apports… Il vaut peut-être mieux faire une régime avant de repratiquer…. je dis souvent que le poids c'est 90% d'inculture ou d'inconscience en diététique et 10 % de sport… Il vaut mieux traiter la base du problème pour les gens qui veulent reprendre pour perdre du poids, à mon avis. Il faut bien analyser ses habitudes alimentaires.

Après avoir fait 2 500m de natation, j'ai une grosse fringale...difficilement gérable. Du coup je suis passé à 5 repas-collations par jour.


La tendinite que j'ai eu au bras était dûe soit à la natation soit au vélo… position sur le vélo, je pense.

Les épaules peuvent être touchées ainsi que les cervicales en natation.
Sans parler des genoux et des hanches en brasse si le mouvement réalisé est asymétrique.
Au contraire, bien pratiqués avec une nage bien posée, le crawl et le dos crawlé sont excellents pour renforcer les chaînes musculaires dorsales et abdominales.
Mon exemple des personnes qui courent genre le dimanche matin pour maigrir tout en ne changeant rien à leur alimentation était symptomatique des gens qui se remettent au sport de façon non contrôlée et qui, au bout d'un mois, arrêtent car pas de résultats tangibles.
Courir une à deux fois par semaine ne fait pas maigrir du tout si tu ne changes pas la nourriture. Au mieux, tu augmenteras ta masse musculaire de façon infime. C'est tout.

Ton kiné a raison sur la brasse. Traumatisante si non maîtrisée.
Madame scoutfoot29 est kiné et je suis à bonne école pour ces sujets.
Elle ne conseille JAMAIS la brasse à ses patients. À moins d'être un ancien nageur et de bien maîtriser les mouvements.

C'est sur que si tu te retrouves avec 10, 15 voire 20 ou 30 kilos en trop, cela doit être excessivement éprouvant d'aller courir et de porter ce poids. Autant commencer à en perdre avec une bonne alimentation puis de reprendre des activités sportives dites "portees" avant de se faire du mal et de se blesser en faisant n'importe quoi.

Surtout quand ils arrêtent tout du jour au lendemain en fin de carriere avec des prises de poids terribles pour certains.

Je viens de perdre 10 klg en deux mois… Pris après une repos forcé avant deux opérations aux jambes… je recommence des petits footings et je reprends la piscine en septembre… L'essentiel du problème c'est la culture familiale, les fausses informations glanées sur le web, un profonde méconnaissance de la diététique… Un médecin m'a filé son propre régime…

20 klg de perdu en 3 ans… pour la course c'est nickel… mais le coup de poing a perdu de son impact!

Pour les genoux , la brasse n’est pas forcément traumatisante mais elle est à déconseiller pour les gens souffrant des genoux ( notamment ménisque interne et arthrose à ce niveau.

La couse à pied brûle plus de calories que vélo et natation. Les sports de combat sont très dépensiers

Cela va vite quand tu fais attention, que tu te prends en main et que tu passes outre les mauvaises informations en te documentant un peu ou en rencontrant des spécialistes. 20 kgs en 3 ans, c'est top !

Idee reçue pour la natation bonne pour le dos, peu importe le type de nage; simplement le crawl et le dos crawlé sont moins traumatisants.
La natation ne fait pas partie et ne doit pas faire partie du traitement des rachialgies.
La natation à haut volume induit un desentrainement de la colonne à son but premier : nous faire tenir debout. Le même problème existe chez les spationautes; à savoir l’absence de nécessité de lutter contre la gravité et la pesanteur.

Donc natation pour le dos = fausse bonne idée.
Il n’empêche qu’elle reste un palliatif intéressant en période douloureuse.

Chez les jeunes, (et principalement les jeunes filles) cela induit une perte de capital osseux et donc un risque d’ostéoporose plus développée.

Le karaté est le meilleur des sports pour le dos (améliore 80% des patients souffrant du dos).

Pour la perte de poids , j’ai bien insisté : il faut contrôler les apports. Mais la reprise des activités physiques fait partie du cercle vertueux .