Ben en fait, c'est venu par hasard. J'ai mis le pied gauche devant le pied droit puis le pied droit devant le pied gauche et pour ne pas me casser la gueule j'ai reproduit le schéma en accélérant la cadence. Ça fait drôle la première fois mais tu devrais essayer. C'est le meilleur moyen de décrocher le Certificat Requis en Podologie d'Effort.

Courrir ça baise les genoux et les tendons.

Quand t'es gros... Il ne faut surtout pas courir mais remettre en questions ses habitudes alimentaires. Quand ton imc se rapproche de 25, tu peux te permettre des footings en fractionnés... Sinon c'est un peu de marche ou du vélo!

Calcul imc

perso je coure depuis maintenant 6 ans 15 bornes par dimanche. Je vais tranquille. Je mets 1h30 pour les faire. Le secret ? Ne jamais trouver de fausses excuses pour ne pas courir. Ni le vent ni la neige ni la pluie ni une défaite du stade ne doit être une excuse

Désolé Rieder, mais je ne suis pas d'accord avec toi. Ca ne veut rien dire du tout l'IMC, tu peux être gros et envoyer du gaz un minimum avec de l'entraînement ! Etre gros ne signifie pas se limiter uniquement à la marche ou au vélo d'appart'
Avec mon IMC à 32, j'vais bouger mon cul quand je n'ai pas ma flemmingite aigüe et ça fait du bien.
Je dirais même plus, ça t'aide à faire descendre les kilos sur la balance en plus de ta rééducation alimentaire qui reste, je l'avoue Rieder, la base de toute remise en cause du poids !
Aucune raison donc de ne pas voir de la graisse bouger, suer et couler sur la route, faites gaffe quand même, ça glisse et c'est gras

Des séances de fractionnés, des 200m, des 500, on a tout un programme avec l'IUFM, c'est surtout l'endurance qu'il faut que je travaille en fait, j'ai du mal à vraiment m'y mettre avec les écrits, je vais faire ça vraiment à fond une fois ceux-ci passés

C'est ce qui faut... Essaie de faire trois séances par semaine en oubliant pas de t'échauffer... Il faut au moins 8 semaines d'entrainement pour bien progresser. De toute façon, ça fait du bien... ca vide la tête avant l'examen! Courach' . Je travaille plus l'endurance que la résistance, je ne pourrais donc te conseiller plus. Il y a certainement des pros sur le forum!

Mon Torr me donne tort? Trop de poids sur les guiboles ça a toujours fait mal... surtout en courant... Et source d'emmerdements immédiats ou à venir... Faut rester vigilant. Je suis passé de 29 à 24... ben c'est différent au niveau bien-être et performance...

C'est sur que c'est différent, c'est ce que j'espère aussi à moyen terme, que l'attraction terrestre ait de moins en moins d'influence sur mon corps ! que je sois léger, léger, léger ...

Ah ben si tu es intéressé... Je te file mes trucs... par msn plutôt!

C'est une blague?

Pfiou, j'ai déjà un mal fou à bouger mon cul jusqu'au ptit Kerzu une fois par semaine, mais trois...
Fin bon, ranafout', j'ai rien à perdre (ou si peu)...

pourquoi ?

Ben c'est franchement pas terrible comme temps.

Ben je sais bien, mais je suis pas vraiment sportif à la base non plus, c'est surtout de l'endurance qu'il me manque sur le dernier tour,